2017年新学期开学啦！无论是老师还是同学都以饱满昂扬的姿态迎接新的一年，拥抱新学期新的生活。健康的身体是一切的基础。要想工作好、学习好、生活幸福，更是离不开一个健健康康的身体。
春天来了，万物复苏，天气转暖，但是春季又是气候变化无常的季节。尤其是初春时节天气乍暖还寒，人们机体的调节往往跟不上天气的变化，伤风感冒等疾病很容易乘虚而入。一年之计在于春，只有掌握春季养生保健法，才能为新年新学期的健康打好基础。为了确保初春时节，各位亲爱的老师和同学身体健康，在校园里工作学习生活的开心幸福，后保科保健室的老师们特地为大家支招，温馨提醒大家注意春季养生保健。
那么如何保健呢，且来看看商会校保健室的妙招。
妙招之一：少脱衣服，“捂”出健康。
“春捂”是传统的养生之道，主张不要过早脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装。在乍暖还寒的季节，请大家注意保暖，衣服不要随便脱，尽量“捂”着。因为春天的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，很容易着凉感冒。建议想减衣服的师生，请提前关注天气预报，做到未雨绸缪。
妙招之二：三餐均衡，“吃”出健康。
任何时候，都要注意饮食健康，做到三餐均衡，不能饥一顿饱一顿。尽量遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。此外，除了一日三餐均衡外，还要每天吃适量水果，补充维生素。西方有“One apple a day,keep the doctor away .”的说法，其实也说明了吃的重要性。
妙招之三：多喝温水，“喝”出健康
俗话说，水是生命之源。基本原则是：每人每天饮水量不能少于2000毫升。同时建议尽量喝温水，这样不容易伤胃，并且更有利于健康。
妙招之四：多做运动，“动”出健康。
生命在于运动。每天动一动，健康多一点。可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式，散步、跑步、瑜伽、广场舞、跳绳、呼啦圈等可以。
妙招之五：充足睡眠，“睡”出健康
充足的睡眠，是健康的基础。早睡早起，每天保持8小时的睡眠是最佳的养生之道。
亲，为了您的身体健康，为了您的幸福生活和美好未来，请不妨一试。
最后，祝师生们在新年新学期工作顺利，学习进步，身体棒棒！
【撰稿 后保科 乔志云】
