冬季，天气寒冷干燥，容易出现感冒发热、皮肤干燥、手足冰凉和流鼻血等症状。为提高学生对疾病的正确认识和处理方法，确保学生在校园里健康开心地生活学习，12月6日周一早上，上海商业会计学校普陀校区专门利用晨会时间，通过广播向学生宣传冬季保健和疾病预防的小妙招，助力更好生活和学习成长。
校区医务室王婷医生就冬季保健常见的4种问题，给出具体的小妙招和对策。学生在教室里认真听，用心记。晨会结束后，大家都表示很受益。纷纷表示：掌握了这些小妙招，今冬再也不怕生病了，生活学习起来更加轻松美好。
下面是冬季保健的小妙招，一起来学习收藏吧。
问题1：冬季很多学生会发生感冒、发热症状，并发展为气管炎、肺炎。出现这种情况如何保健？
对策：1.积极锻炼身体，加强户外运动，要选择向阳避风的场所，提高身体抗病能力。2.室内要注意通风换气。冬季人体的适宜温度是18-23℃，若高于23℃时，人就会感到头晕、疲倦。3.注意保暖。4.接种流感疫苗。这已被国际医学界公认是防范流感最有效的武器。疫苗需每年接种方能获有效保护。注意：咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息；流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失，患者用具及分泌物要彻底消毒。
问题2：皮肤干燥怎么保健？
对策：冬季里，需要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的PH值失衡），水温也不要太高，尽量用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏。
问题3：手足冰冷怎么保健？
对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等，多吃性温热的活血食物，注意保暖，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，让自己动起来。
问题4：流鼻血怎么保健？
对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助。
【撰稿：普陀校区办】
