如何帮助青春期孩子学会管理情绪

有人说，青春期是一个躁动的时期，由于生理、心理等的变化，这段时间中，孩子的情绪常常不稳定，时常容易激动，作为家长应该要尤为重视这个阶段孩子的情绪，那怎样帮助孩子管理好情绪呢？快跟着小编一起来看看吧！

1、想要孩子情绪积极，家长首先要管好自己

在孩子犯错之后家长切忌大发脾气，因为在培养孩子正面情绪这一点上，家长检视自身的情绪模式比矫正孩子的情绪模式更有效，所谓“言传身教”就是这个道理。家长的不良情绪会直接影响孩子的情绪培养，作为父母，一定要先控制好自己的情绪，给孩子起到良好的后作用。

2、做孩子情绪的疏导员

当坏情绪出现时，家长要知道孩子发泄情绪、闹脾气是正常的，不可以压抑孩子，更加不能让孩子把情绪咽回到肚子里面去。就像有些家长对大哭的孩子说：“委屈你了？给我憋回去！”这就是非常错误的做法。家长们要明确，哭对于孩子其实是一个非常好的宣泄方式。大人也会闹情绪，当我们情绪不好时也希望被别人理解，孩子当然也一样，所以，当孩子们大哭的时候，我们首先要做的是在行为上、表情上的共情，同时还可以这样跟孩子沟通：“某某，你难过了是吗？”“孩子，你需要冷静一下吗？”当父母耐心倾听并发问时，孩子会有“无论我怎么样，父母都关心我”的安心感，这对培养孩子稳定的情绪有很大的帮助。

3、帮助孩子管理情绪

孩子情绪不好时，家长要允许孩子在他的痛苦里面待一会儿，让他们把痛苦的经历变为理智的思考，让孩子学会接纳自己的负面情绪，学会跟坏情绪相处并能够管理自己的不良情绪，鼓励孩子冷静思考，和自己的情绪和解。

4、帮助孩子建立自信

自信的孩子拥有良好的抗压能力及消解负面情绪的能力，在人际关系的处理上也会更得心应手。父母在平时要给予孩子更多的表扬和肯定，让他对自己有信心，也能有效提高孩子的情绪表达能力。

其实情绪的出现也恰恰是解决问题的契机，等孩子冷静下来后，家长还应该帮助孩子一起发现情绪背后，真正引发情绪爆发的根源，从而解决问题，而非斥责孩子或者强行让孩子停止哭闹、生气等行为。如果家长能够做到这一点，孩子才能愿意跟父母做朋友，这个时候父母再帮着孩子出主意或者做分析，孩子会更加愿意配合，也能帮助孩子掌握解决问题的能力，他也能够更有效地接纳和管理自己的情绪。

1751801林天颢